40肩、50肩とは？
「腕が上がらない」「服を着るのがつらい」
そんな肩の痛みは四十肩・五十肩かもしれません。
40～60代に多くみられ正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ
肩関節の周囲に炎症が起こることで痛みや動かしにくさが生じます。
40代で発症すれば40肩、50代で発症すれば50肩
年齢による違いだけで、基本的には同じ傷病です
四十肩・五十肩の原因
実は、はっきりとした原因はまだ完全には解明されていません。
肩関節を構成する腱や靭帯、関節包などの組織が少しずつ変性し、そこへ炎症が起こることで発症すると考えられています。
また、次のような方は発症しやすい傾向があります。
- 40～60代
- デスクワークが多い
- 肩を動かす機会が少ない
- 猫背など姿勢が悪い
- 糖尿病など基礎疾患がある
主な症状
①痛み
最初は肩の違和感から始まり、徐々に痛みが強くなることがあります。
- 腕を上げると痛い
- 後ろに手を回せない
- 髪を結ぶ、洗うなどの動作がつらい
- エプロンや下着を付ける動作が痛い
②夜間痛
夜寝ていると肩がズキズキ痛み、寝返りで目が覚めることがあります。
この夜間痛は四十肩・五十肩の特徴的な症状の1つです。
③可動域制限
炎症が続くと肩が硬くなり、思うように上がらなくなります。
放置すると日常生活にも大きな支障をきたすことがあります。
四十肩・五十肩には3つの時期があります
- 炎症期
肩の炎症が強く、安静にしていても痛むことがあります。
この時期は無理に動かすとかえって悪化することもあるため注意が必要です。
- 拘縮期
痛みは少し落ち着いてきますが、肩が硬くなり動きが悪くなります。
洗濯物を干す、高いところのものを取るなどの日常生活が不便になります。
- 回復期
少しずつ肩の動きが戻り、痛みも改善していきます。
時期や状態によって適切な処置、リハビリや運動を行うことで回復を早めることが期待できます。
接骨院でできること
当院では症状の時期に合わせた施術を行います。
炎症が強い時期
- 肩への負担を減らす施術
- 周囲の筋肉の緊張を和らげる施術
- 日常生活での注意点のアドバイス
肩が硬くなってきた時期
- 肩甲骨周辺の動きを改善する施術
- 関節可動域を広げる施術
- 姿勢改善のアプローチ
肩だけでなく、首や背中、肩甲骨の動きまで含めてバランスを確認しながら施術を行います。
まとめ
放置しないことが大切です。
四十肩・五十肩は自然に改善することもありますが、回復までに1～2年以上かかるケースも少なくありません。
痛みを我慢して無理にストレッチを行うことは逆効果ですが
安静にしすぎて肩を動かさない状態が続くと、関節がさらに硬くなり、回復に時間がかかることがあります。
最初は痛みが少ない所から始まることもあります。
改善に時間がかかってしまうケースもある症状ですので、早めのケアが必要です。
お気軽にご相談ください。
