2021-02-19 | 院長の小言

子供の成長に必要な栄養素とは

以前紹介させていただいたプロテイン

当院でも大人気で手に取る人たちが増えています！

プロテインの紹介については下記のページをご覧ください。

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☆子供の身長にお悩みの方へ☆

 

このプロテインの中に多く含まれているのが

『アルギニン』

と言われる成分です

 

アルギニンとはアミノ酸の一つで、体の中でも作られます。

しかし、子供の場合作られる量が十分でなかったり

加齢とともに体内で作られる量が減少していきます。

なので意識的に摂取することをお勧めしています。

 

具体的にどんな効果があるかというと

 

 

• 成長ホルモンの分泌を促す・・・これにより骨の成長が促進し身長を伸ばすことにつながります

• 免疫力の向上・・・ケガの修復を早めてくれます

• 疲労回復・・・疲労の回復もしてくれるので、疲労からくる体のトラブルやケガがしにくくなります

 

身長を伸ばすだけでなく、スポーツをしている人にはとても大切な体を整える事も

アルギニンはしてくれています

怪我をせず疲労の回復も早ければ

それだけ運動のパフォーマンスも上がってきます。

 

プロテインの『NOBITA』では1回飲むごとに

1900mgのアルギニンを摂ることができます（備え付けのスプーン2杯分）

 

アルギニン2000mgがだいたいこのくらいです

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• 玄米・・・茶碗2杯分

• 豚肉（ロース）・・・8枚

• 牛肉・・・ハンバーグ2個分

• エビ・・・12尾

• まぐろ（刺身）・・・14切れ

• 鶏卵・・・約6個分

• スライスチーズ・・・12枚

• ブロッコリー・・・2株

 

1日でこの中の1つを毎日摂るのはなかなか大変ですよね…

しかもアルギニンの摂取のタイミングで１番良いのは“寝る前”です

なので食事では難しいものでもプロテインで代用すると

より効率的にしっかりと摂取ができます。

プロテインのようにアルギニン単体で摂取するよりも他の栄養素と組み合わせる事で

より効果を発揮します。

 

身長を伸ばしたい方、怪我が多くて悩んでいる方は是非お試しください。

みやざわ接骨院にて購入可能ですのでお問い合わせ、もしくは来院時お問い合わせください。

 

プロテインについては下の画像からHPへお飛びください