2026-05-23 | 院長の小言
スポーツでの膝の痛み、スポーツ障害とは？
部活やランニング、サッカー、バスケットボールなど、スポーツをしている方に多いのが「膝の痛み」です。
特に成長期の学生や、運動量が増えた大人の方に多くみられます。
「少し痛いだけだから」と放置すると、長引いたり、パフォーマンス低下につながることもあります。
今回は、接骨院でも相談の多い【膝のスポーツ障害】について解説していきます。
膝のスポーツ障害で多い症状
①.ジャンプやダッシュで痛い
バスケ・バレー・陸上・サッカーなどで多く、膝のお皿の下に痛みが出やすいです。
代表例
- ジャンパー膝（膝蓋腱炎）
- オスグッド病
②.走ると膝の外側が痛い
ランナーに多い症状です
代表例
- 腸脛靭帯炎（ランナー膝）
③.運動中や運動後、膝の内側が痛い
代表例
- 鵞足炎
①.②.③ともに
- 急に運動量が増えた
- フォームが崩れている
- 股関節や足首が硬い
こうした方に起こりやすいです。
④曲げ伸ばしで違和感・引っかかり
切り返しの動作が多いスポーツで起こることがあります。
代表例
- 半月板損傷
- 靭帯損傷
状態によっては治るまで長期間を要するものもあり手術が必要な場合もあります。
なぜスポーツ障害が起こるのか
膝だけが原因とは限りません。
実際には
- 太ももの筋肉の硬さ
- 股関節の動きの悪さ
- 足首の柔軟性低下
- 身体の使い方の癖
- オーバーユース（使いすぎ）
などが関係していることが多いです。
当院では早期回復を目指し
痛みを取るだけでなくなぜ痛くなったのかを見つけ
根本からの改善で再発防止にも努めていきます。
こんな症状は早めにご相談ください
- 運動すると膝が痛い
- 練習後に腫れる・痛みが増える
- 痛みが長引いている
早めのケアで、競技復帰までの期間が短くなるケースもあります。
まとめ
膝のスポーツ障害は我慢して続けることで悪化する事が多々あります。
運動していない時は平気なため放置されて重症化してから来院される患者さんが多いです。
特に成長期の学生は無理をしやすいため注意が必要です。
「少し違和感がある」段階からケアを始めることが、早期改善につながります。
お気軽にご相談ください。
